你好，根据你描述，考虑是压力等引起焦虑症的症状，一般与压力，情绪有很大关系建议要积极的去调整自己的心态，放松自己；
同时作息规律，可以尝试用些昌弘西洋参等调节睡眠，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状；同时培养自己的各类兴趣，在生活中多些娱乐转移注意力等。
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