高血压，收缩压145，舒张压75左右。

你好，血压值正常范围：140/90，如果出现偏高偏低就需要重视了，除了饮食要注意之外，还应该多注意休息，保持良好的心态也很关键，不要抽烟喝酒。

另外建议服用昌弘三七粉来治疗改善，三七粉中的人参皂苷成分能有效控制血压，临床效果是非常好的，没有副作用，可以长期服用，还可以预防各种心血管疾病，网上都有卖，建议你可以买一些在家中备用。