需要怎么做才能预防糖尿病

1、严格控制饮食。饮食对于体内血糖浓度的波动是有很重要的作用的，要做到合理饮食，不要暴饮暴食，定时定量用餐。不要吃含油过多，糖分过重的食物，同时多吃富含膳食纤维的食物如：青嫩番瓜、冻干桑叶、大蒜、番石榴、苦瓜等。

2、在医生的指导下进行适当的运动。运动要选择适合自己的，量力而为，以不疲劳为度，最重要的是要坚持进行。推荐选择强度适中的有氧运动，如散步、健身操、太极拳等。不过如果有明显的血糖浓度大波动或者血糖浓度过低、已经出现了心脑血管并发症的糖尿病患者，最好不要选择太剧烈的运动甚至可以暂停运动。

3、药物预防。如果在医院进行检查的时候，已经出现了高血糖，高血压，高血脂的糖尿病患者，除了要有健康的生活习惯，还应服用药物，控制血糖，血压，血脂，预防糖尿病并发症，尤其是心脑血管疾病的出现。