问题分析：么有大问题的，小伙子，缺乏体育锻炼的原因的不规律作息，不规律饮食，就会出现这种症状的意见建议：
1、规律饮食，规律作息，充足睡眠
2、期间体育锻炼，每天体育锻炼一个小时，改善体质 改善睡眠
3、多食蔬菜水果慢慢调整慢慢好转的
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