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怎么锻炼心脏让心脏健康强壮

想要增强自己的体质，心脏乃是人体最重要的问题，不知道怎么锻炼可以强壮自己的心脏呢？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

无论是在商店还是单位，选择爬楼梯上下，而不要乘电梯。爬楼梯是保持心脏健康的理想有氧运动。如果身体一切正常，连续爬7段楼梯都不会气喘吁吁。
每天进行几次10分钟户外散步，呼吸新鲜空气；与同事联络时，少打电话多跑腿等。

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