推腹是一种常用的减腹方法:躺在床上，双手握紧拳头，从心窝下腹部中部向下推，依次沿胃经、脾经、胆经等经络区域推。在推的过程中，力量应该适中，同时，腹部是否有任何异常也应该感觉到。
坚持10-20个周期会有一定的效果。
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