健康指导：您好，健身房的健身器材是非常多的；而跑步机仅仅是有氧运动的一部分，您是可以将它作为热身运动的，一般建议用跑步机进行慢跑即可，速度因人而异，但是以您的心率在130次每分钟为好；
此外，您还要配合适量的力量性训练减肥效果才更好。
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