对膝盖有好处的运动有游泳、汽车等，这类无冲击动作的运动会减少膝关节的磨损，对于膝关节是由保护作用的。另外也可以尝试做靠墙静蹲训练，锻炼膝关节的力量和稳定性。
但是要注意，如果在运动中膝关节出现疼痛等不适症状，则应当立即停止，以免造成损伤。
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