问患者提问

请问减肥可以节食吗？

我从出生就是一个小胖子，这种状况一直持续到大学里，现在我到了该谈恋爱的时候了，好多女的都先我胖，我就下定决心减肥，可是我还在上学没钱买减肥产品，节食能帮助我减肥吗。减肥需要节食吗？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好：适当节食可以，以下几种方法可以参考：1、不吃零食，不吃辛辣3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜4、早午饭要吃好吃饱5、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖）6、晚9点以后不要再进食

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