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想知道那些食物是含铁的，哪些不能吃，哪些吃比较好的

想知道那些食物是含铁的，哪些不能吃，哪些吃比较好的，对身体比较…感谢医生为我快速解答—该如何治疗和预防我也要

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，含铁的食物很多，特别是精瘦肉含铁较多，如牛肉等。蔬菜类菠菜含铁量稍高，其次是菜花等，谷类和豆类也患有铁。
意见建议：合理饮食，荤素搭配，才能保证体内含有维持人体正常生理需求的微量元素，不是吃的越多越好。

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