我腰酸疼经常出汗怕热也怕冷睡觉经常做梦

中医说：气虚自汗，阴虚盗汗。如果白天活动后就出汗很多与天气无关就是自汗，夜间睡后出汗，醒了就停止出汗就是盗汗。你的病史太简单，不好辨证，而且出汗也不仅仅是肾虚导致的。

对于你这个年龄，可以通过锻炼身体，体育活动改善这些症状的，体质好了什么也会减轻了，不要有什么负担。如果失眠严重可以就近找中医诊治才好。