思虑过度失眠与焦虑症失眠是不是一回事

您好！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。

避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。睡前先进行放松训练，泡个热水脚，听一些轻音乐，采用舒适的睡姿。

另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进睡眠。中医治疗失眠可以采用针灸中药等方法。以上是对“思虑过度失眠与焦虑症失眠是不是一回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！