晚上11点睡觉，平躺着睡

病情分析：你好，像你这种情况，除了腰痛，还有没有别的不舒服的症状呢？如果是走路走的久了之后要痛的话，一般都是有腰肌劳损。

指导意见：那你这种情况的话，如果睡了觉起来还痛。证明你的床垫不是很好，建议你最好是换一张床，平时去锻炼身体，可以到正规的医院做一些针灸推拿治疗一下。

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