健康指导：建议不要久坐，日常可以增加体育户外有氧运动锻炼倒着走路进行改善，并调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果和薯类的食物。
晚上临睡前用热水泡脚，然后练习小燕飞进行改善臀部不适。
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