节食减肥，120斤减到110后体重就没变

你好，很多人在减肥期间都采用过节食减肥这个方法，但是如果晚餐不吃，第二天早上起来吃东西，胃就会加速吸收摄入的热量。

其实晚餐适当吃少量的主食和一些清淡的菜，不会影响减肥效果的，一般运动减肥了就不能再节食了，这样身体吃不消的,应该是健康的去减肥，节食减肥永远都不会成功。

指导意见减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。

多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。

不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。

晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。早日减肥成功。