额头昏昏沉沉胀，太阳穴痛，气短，叹气

头昏脑涨是一种比较常见的身心不适感受，表明你的身体可能出于某种疾病或亚健康状态。多考虑神经衰弱有关，建议你积极服用谷维素+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦。首先保持良好的心态，保持睡眠的环境卫生，睡前半个小时洗热水澡，泡脚坚持形成;“入睡条件反射”

1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.

2.卧室光线要柔和，温度不宜过高。

3.坚持每天睡前用热水洗脚。

4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。

5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。