问患者提问

以前吃什么都不胖但是现在不吃都胖

我每天不吃早饭，中午12点才起，毕竟放假想多睡觉，醒了之后猛吃，特别晚上吃的很多，以前我怎么吃都不胖，现在不吃都胖，该怎么办，减肥

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

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