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患上抑郁症该怎么自我调节？

我生完孩子后孩子在十二天的时候生了场大病，从那以后我心情就开始不好了，总是患得患失的，奶水也没有了，现在孩子病好啦，但我还是总是忧心忡忡的抑郁症怎么自我调节？

提问时间：2020-04-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，适量的运动：不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。
从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议

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