牙龈炎不宜多吃红糖。红糖食用甘蔗汁直接炼制而成的赤色晶体，红糖几乎保留了甘蔗汁中的全部营养成分，富含多种维生素和微量元素，具有滋补、散瘀活血的作用。
牙龈炎建议食用高蛋白、含维生素和钙高的食物，建议忌食辛辣刺激的食物，忌食甜腻，熏烤、油炸、坚硬、冰冻的食物。
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