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有抑郁症的人可以做什么运动

健康咨询描述：最近跟家人的关系没有处理好，感觉自己得了抑郁症了，因为很不想说话，很悲观总是觉得自己很没用，干什么都不想去做，有时候还总是流眼泪，并且失眠很厉害想得到怎样的帮助：请问有抑郁症的人可以做什么运动

提问时间：2022-02-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症患者只有是体育运动都可以，没有禁忌，不过最好做自己喜爱的运动，不要强迫自己不愿做的运动就可以。指导意见：有氧运动，更适合，如登山，骑自行车，快走，慢跑，都可以，主要是保持心情舒畅，就可以，只要自己感觉舒服就可以。

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