问患者提问

我们怎么去预防抑郁症呢？

我最近总是感到心里嘟嘟的，不喜欢与人沟通，而且很烦躁，莫名其妙的就发火，我担心自己可能要患上抑郁症了，我想多多了解一些关于抑郁症方面的知识，拯救自己，防止发展成抑郁症。想得到怎样的帮助：平日需要怎么做可以有效的预防抑郁症的发生呢？

提问时间：2022-02-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，预防抑郁症有很多方法的，每天需要有一个放轻松的心，没有压力，心情愉快，多多与人沟通，碰到有什么不开心的要懂得自己去倾诉，不要憋在心里，这样你的心里就不会嘟嘟的了，这些办法都可以有效的预防抑郁症的。

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