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我晚上11时睡不着！刁钻古怪

提问时间：2022-02-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，这种失眠的原因有很多，比如睡前吃的太饱，想的太多，用脑过度等，建议在睡前喝点热牛奶，听点催眠的轻音乐，保持轻松愉快的心态，同时也要完善自己的性格

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