我的心情很低落，有时候听到一首歌，莫名的想哭。

心情很低落是你现在的情况，那么一定是有什么原因，才造成了现在这样的结果。首先，你要明白，自己究竟是因为什么在低落。

所以，从现在开始，每一次情绪低落、哭泣或者开心时，你都最好用笔记录一下，自己的思绪究竟是在想些什么，有哪些人物、嘲、事情在脑海里出现过，都一一记下来，一个月之后，再将这些信息进行整理，看看悲伤时出现频率最高的是哪些，高兴时出现频率最高的是那些，要找好这些细节上的原因，才能更好地进行改善。