怎样才能不想在我脑子里太烦太烦？怎样才

一般最近压力大就会很烦，脾气大，心情不好，不论是生活上的还是工作上的。同时睡眠不好也会经常烦闷。建议深呼吸，让自己的肌肉方法，让自己冷静，当深呼气的时候自己暗示自己那些不愉快都随着气体呼了出去。

第二多做运动，释放压力；第三保证自己的睡觉，睡眠是由周期的，90分钟为一个，如果一个没有结束醒来就很烦，建议睡觉睡90分钟的倍数。