哪些方法治疗失眠症好

治疗失眠好的治疗方法有：药物治疗一般采用镇静、催眠药物治疗，但依赖性比较大。认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样的恶性循环。

行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。