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节食减肥代谢差怎么办可以吃维生素b嘛

本人因为长期节食减肥导致新陈代谢变得特别低，多吃一点都会屯为脂肪，代谢低可以一天吃两次维生素b族吗

提问时间：2020-05-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，可能对自己的外表要求过于完美，过度的节食减肥，营养不均衡，可能会导致内分泌紊乱，甚至月经失调，建议饭前喝汤吃蔬菜增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17~33分钟，每天坚持有氧运动，才是最安全健康的减肥方式，健康比美丽更重要。

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