一星期减肥10斤暴瘦法

现在很多人追求减重，甚至说快速减重，但是这个快应该有一个度。作为科学的减重方式，应该是平均每个月两到四公斤，言外之意，就是一周一公斤，其实是最理想的一个减重的速度和减重的方式，否则就很容易引起机体的反弹。

而对于一周减十斤，也就减掉五公斤的时候，绝大多数是源于一个快速的饥饿。这种快速饥饿，平均每天不超过600～800kcal的能量，并且配合一定的运动，短期内确实可以减，甚至产生了生成酮体的作用。

但是对于机体的损伤是非常大的，很容易发生脱发，很容易发生晕倒的这种情况。因此不建议一周减五公斤，而是尽量地拖延到一个月减五公斤，才是一个安全的减重方式。