膝盖上面一点总是很痛

每次跑一下步，跳几下（连续的）左腿膝盖的上面一点（不是膝盖上面，是膝盖和大腿之间，靠近膝盖的地方）就很痛，就只是左腿，右腿没事。有的时候跑步，跑着跑着脚腕就和断了一样，特别痛，下不了地，还得缓一会儿才能走。而且脚腕痛的腿就只是右腿，左腿从来没痛过。这些情况在大约三个月之前就有了，以为休息一下就可以了，可到现在还是和以前一样。想得到的帮助：这是怎么回事，该吃些什么?