你的情况要远离这样的环境，另外多喝水，忌食辛辣，慢慢就可以恢复的，所以不必担心。建议您平时注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，如有咳嗽咳痰要及时治疗，不要拖为慢性的。
建议你可吃点清喉利咽颗粒或半夏茯苓丸。
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