问患者提问

失眠吃什么食物好点

我最近晚上总是睡不好觉，白天工作又没精神，很困扰，失眠了吃点什么食物会好点？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

改善失眠的话要少吃，多餐，睡前不要吃太多食物，多吃豆制品及含高蛋白的食物，对睡眠有帮助，小米粥性微寒，可以健脾安脏，有着一定的安神效果，睡前可以喝一杯牛奶，对睡觉也有帮助。

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