问患者提问

请问糖尿病人每天运动多久最好？

我有糖尿病。医生总是说让我多运动，每天都要运动。但是我懒，总是不想动。我发现我现在血糖又高了，我想知道运动的话，什么时候运动，运动多久合适？请问糖尿病人每天早晚几点锻炼最合适？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

你好，一般宜在饭后半小时后活动为好，运动时间以30分钟1小时为宜.,可以从15分钟开始慢慢增加.以有氧运动为宜,如散步,慢跑,快走,骑自行车,做广播操,太极拳,游泳等等.当然还是要看自身的血糖控制情况。

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