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成人也会缺微量原素吗

我才34，今天验血检测微量元素铁、锌、钙、镁指标都低于最低值，平时症状为咳嗽、怕寒，免疫力较低，有什么好的办法治疗，是不是成人也会缺微量原素的，要多吃什么来补充这些元素。

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

检查头发或者血液中的微量元素，来判断是否缺乏，科学地补充营养.平衡膳食.每天摄入多样化的食物，不挑食，不偏食，就不易发生营养缺乏。
正常情况下，有合理饮食习惯的人，微量元素是不会缺乏的，多吃一些新鲜的水果很蔬菜来补充，合理的饮食。

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