老年便秘可不可以吃松子

老年便秘可以吃松子。中老年人，可以选择食用松子，因为，松子的营养价值非常高。尤其是其中的矿物质和蛋白质等，都含的比较多。

另外，松子中的脂肪成分，是不饱和脂肪酸，非常有有利于软化血管和预防动脉粥样硬化。因为，中老年人，可以适当吃一些松子。

同时，松子的铁和磷，含量，也比较多。但是，毕竟，松子中的油脂含量还是比较高，建议，食用适量