问题分析：你好，可以吃，牛肉富含蛋白及其他营养元素，含糖量及脂肪量较少，但是你吃的多，不运动，那就一样会长胖了。
意见建议：建议你可以考虑逐渐减少饭量，正常饮食即可，不用挑食，不要吃零食、甜食，多参加体育锻炼。
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