我今年24岁，男，经常感觉眼疲劳，腰痛，

您好！据您的描述，经常感觉眼疲劳，腰痛，加强锻炼感觉更累，中医认为，应该是肾虚的表现，症状表现为：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。

,建议你可以去找个好的中医大夫看看,给你辨辨证,四诊合参,开些中药,调理一下,或者可以吃三肾丸、益肾灵颗粒,等调理一下，注意多吃补肾的食物，如虾、羊肉、核桃、韭菜、蛋类、黑米、山药等。

食补对身体有益无害，少吃生冷辛辣的食物。注意生活要有规律,平时加强体育锻炼,增强体质.祝您身体健康！