膝盖下方疼痛，两腿内侧的位置

跑步跑了快四公里之后膝盖下面疼，之后又跑了几百米。然后走路也不疼，歇了一天之后又去跑，跑了一公里多，很疼，之后就没再跑过。但是上班走路挺多的一直就疼，我就以为没养好，大概两周了。左腿比右腿疼。然后今天发现左膝盖下面凹进去一块，瞬间害怕了。但凹进去的地方不疼。两腿都是膝盖下方内侧疼痛。要三天后才有时间去医院，想问问我这到底是咋了，怎么凹进去了