早醒型失眠治疗有什么方法

早醒睡眠障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。早醒也是失眠症常见的症状之一早醒后不要很快起床，继续躺在床上闭上眼睛，想象自己的上眼睑发沉、头发重，随着默想似乎头真的发重起来，然后依次想象颈部、肩部、臂部、手部发重，直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚趾发重，只要坚持训练，渐渐地就会帮助再次入睡。