跑步后，小腿内侧胫骨疼痛

跑步一段时间后，小腿内侧胫骨（脚腕上部）一直有疼痛感，已经一个多月了，有时很明显，走路也会疼，有时只有用手按才能明显感觉到，在胫骨疼之前小腿常有酸痛感，现在有时会牵连大腿处的筋也疼。我怀疑是跑步姿势不对，用力不当导致，请问这样还能继续跑步吗？应该怎样调整呢？谢谢！