问题分析：你好！一天喝两包牛奶可以吗，一包纯的，一包酸的，可以的你还可以多补充一些优质的蛋白质如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。
意见建议：建议你平时多吃新鲜的水果和蔬菜，积极的锻炼身体如跑步、打球等，晚餐可以少吃主食，平时不要暴饮暴食，少吃高热量、高脂肪的食物。
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