失眠吃什么能调节过来呢？

你好，失眠现象比较普遍，因为生活节奏的加快及生活压力造成，失眠多采用综合疗法治疗。调整生活规律，避免过度焦虑及劳累，睡前不玩手机。

饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。

先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。