全身肉跳睡眠不好

心理分析：首先引起失眠的原因很多，可能是生活方式引起的睡眠问题，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食，大量吸烟，睡前剧烈运动，压力过大，过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气等。

心理指导：首先可通过缓解压力，调节情绪或进行睡前放松锻炼，有利于加快入睡速度，减轻焦虑，其次可以适当进行一些催眠疗法治疗。