减肥平台期怎么办

虽然动了，但运动强度远远不够。如果您每次只运动15分钟，或者一天散步一小时，那么您还没有达到减肥需要的运动强度。

做燃脂运动（计算燃脂运动心率）超过20分钟，才算是有效的运动。减肥了一段时间，身体经过自动调节已经适应现在的减肥模式。

那么，您需要换一种运动，或者增加运动强度，或者减少饮食，等