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问患者提问

早上几点起床对身体好

我晚上睡得晚，早上一般都是十点才起床，请问早上几点起床对身体好？

提问时间：2020-08-20

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

早上起床对身体好的时间最好跟着太阳同起落：每天在晨光中晒上一小时，会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。
明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。

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