延缓老年痴呆

老年痴呆一般考虑肾亏，气血不足引起的脑髓不足，许多人都知道，运动可降低中风几率。事实上，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。

实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想效果。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。