预防白内障的方法有哪些呢

白内障的预防：1每晚保持充足的睡眠，有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠苭或中成药调理。2积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。

尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。3加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。

用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

4吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。5饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。

平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。6阅读和看电视时间应适当控制。老年人由于晶体的弹性减退，看书或写字时间长一些会引起眼睛胀痛，甚至头痛不适。

因此，阅读、写字、看电视时间应控制在一小时之内，每隔1小时应到户外活动一下或闭眼休息，晚上或光线较差时最好不要看书。