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问患者提问

每天都走路可以减肥吗？

减肥不成功我不知道怎么办，太胖工作不好找，稍微运动都会流汗水，想锻炼减肥，可是太累了，不像再吃减肥药减肥了，我实在是太胖了，走路都累，影响形象，身材走样，一直都不够自信。

提问时间：2020-08-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，研究报告指出，10分钟健身减肥法与一次30—40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。
研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪哦。

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