首页 > 权威问答 > 凌晨三点至五点醒来睡不着是怎么回事

问患者提问

凌晨三点至五点醒来睡不着是怎么回事

最近不知道是怎么了，我总是每天晚上三点多得起床去一次厕所，可是一去厕所回来再躺到床上就睡不着觉，能一直熬到五点多，还可以再睡一会儿，这是怎么回事？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你说的情况，是你得了失眠了。建议你平时不要有太大的思想压力，多休息，合理饮食，特别是半夜醒来以后，不要在脑子想别的什么东西，就想着要赶快睡觉就行了。
躺在床上实在睡不着时，可认数数，从一数到一百一直数，一会儿就睡着了。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号