游泳后上臂疼痛，现在肩膀和手臂连接处痛

我上周三拉伤的，后来周四继续去，游完觉得好多了。周五周六周日都休息嘛，没运动啊。周日的时候已经好得差不多了。突然，周一起来手就抬不起来了。我舍友给我用劲儿的揉，痛的我嗷嗷叫，不过很有效，当时马上就好。但是现在就觉得里面筋打结了。昨天下午我开始粘麝香壮骨膏，今天早上起来，肩膀和手臂连接处摁着很痛，手臂完全不能抬高，但是上臂的肌肉那块地方貌似又不怎么痛了。请问我这是骨头有问题吗？