你好，根据你的描述，椎管狭窄压迫神经应该在医生指导下选择合适的治疗方式，如果压迫症状重，可以考虑手术解除神经压迫症状，不能随意锻炼，否则可能加重神经压迫症状。
建议去医院骨科就诊，听从医生的诊断和治疗，锻炼可以去医院康复科，听从专业医师指导。
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