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睡觉消耗热量是多少？

提问时间：2020-06-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

保持充足的睡眠是可以消耗热量的，一般在睡觉时每小时可以消耗五十四大卡的，相对于低强度的运动。但是睡觉也是要讲究时间的，一般每天至少要保持八个小时的睡眠，而且还不能迟于晚上十一点入睡。

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